Блог практичного психолога

  Мудра притча про самоцінність. Має прочитати кожна жінка!  Мандрували по світу два моряка, бажаючи знайти свою долю. Одного разу вони потрапили на острів. У вождя племені, яке жило на цьому острові, було дві дочки. І все як у казці: одна з них красуня, а інша – ну, в загальному, так собі. І вирішив один з моряків одружитися з донькою вождя і залишитися жити на острові, про що він і повідомив своєму другові. – «Ти прийняв правильне рішення, старша дочка у вождя дійсно дуже красива і розумна». – «Друг мій, ти невірно зрозумів мене. Я вирішив одружитися на молодшій з дочок». – «Ти зовсім втратив розум! Як можна пов’язати життя з такою жінкою?» – «Рішення я прийняв, так і буде». Нічого більше не сказав моряк і відправився в подальше плавання в пошуках своєї долі, свого щастя, а наречений залишився і пішов до вождя свататися. За місцевим звичаєм викуп платили коровами. Гідна наречена, що відрізняється красою і розумом, коштувала десять корів. – «Вождь, я даю тобі десять корі...

 “Я-повідомлення” – хороший прийом, який може попередити конфліктні ситуації та допомагає людям краще розуміти один одного. Дійсно, часто ми починаємо говорити за когось або на когось «Ти мене образив», «Ти завжди так поводишся» тощо. Такі звинувачення легко переростають в конфлікт, а от перехід з “Ти”, на опис своїх почуттів, зазвичай пом’якшує ситуацію. «Мені не приємно чути такі слова», «Я почуваю себе ніяково в такій ситуації». Добре також до Я-повідомлення додати пояснення своїх почуттів «Я хвилювалась за тебе, бо тебе довго не було», «Мені приємно, коли ти мені допомагаєш, бо удвох ми швидше та якісніше виконуємо усю роботу».

 

 

 

 

  ЗАПОВІДІ УЧНЯ Ти здібний і сильний! Будь упевнений у своїх силах і здібностях. Вчися самостійно мислити. Тренуй пам’ять. Більше запитань ”Чому?” Постійно шукай практичне застосування своїм знанням. Будь завжди уважним до самобуття, потреб, прагнень інших. Навчись і умій дружити. Життя без друзів неможливе. Проявляй миролюбність, толерантність і милосердя до оточуючих. Спори і конфлікти вирішуй з позиції розуму. Пробачай тих, хто свідомо або несвідомо став причиною неприємностей. Якщо хочеш, щоб поважали тебе, необхідно навчитись поважати інших. Прислухайся до думок інших і рахуйся з ними. Будь доброзичливим, усміхненим, поступливим. Пізнай себе, можливості середовища, тих умов, що тебе оточують, і зроби правильний вибір, визнач свої цілі і зміст життя.

  ЯК ПІДТРИМАТИ СВОЮ ДИТИНУ? ( психологічні поради батькам) Шановні батьки, психологічна підтримка - це один з найважливіших чинників, що визначають успішність Вашої дитини під час здачі ЗНО. Досить часто ми створюємо ситуацію залежності у вашої дитини, на кшталт, - «якщо ти …, то…», нав’язуємо нереальні стандарти, суперництво із ровесниками, - «подивись, як інші стараються…» тощо. Водночас справжня підтримка повинна ґрунтуватися на підкресленні здібностей, та позитивних сторін дитини. Підтримувати свою дитину - значить вірити в нього. Підтримка заснована на вірі в природжену здатність особи долати життєві труднощі при підтримці тих, кого вона вважає значущими для себе. Дорослі мають нагоду продемонструвати дитині своє задоволення від її досягнень або зусиль. Інший шлях - навчити підлітка справлятися з різними завданнями, створивши у нього установку: «Ти можеш це зробити!». Щоб продемонструвати свою віру в дитину, батьки повинні мати мужність і бажання зробити наступне: • забути пр...

  ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ ДО ЗДАЧІ ЗНО Задовго до ЗНО: Спочатку підготуй місце для занять. Забери зі столі усі зайві предмети, зручно розклади свої зошити, підручники, ручки тощо; Можна доповнити інтер’єр кімнати жовтим та фіолетовим кольорами, оскільки вони підвищують розумову активність. НЕ потрібно перефарбовувати стіни, а достатньо картини, занавіски, серветки, лампи, тощо. Також цікаво зауважити, що за твердженням вчених запах лимону у вашій кімнаті підвищує розумову працездатність на 20%. Склади план своєї роботи. Перед тим визнач - Хто ти є ? - сова чи жайворонок. Склади план занять на кожен день. Важливо чітко знати, що ти робиш і не говорити усім оточуючим: « Я займаюся чи готуюсь» , а « Я вивчаю саме певний розділ, конкретний матеріал»; Починай із найважчого, але посильного. Легше і приємніше залишай на після обіду. Змінюй заняття із відпочинком. Психологи встановили, що оптимальна тривалість заняття 30-40 хв. Максимум уваги досягається після 10-15 хв. від початку роботи. Тривал...

 

  Цей «Карантинний щоденник» допоможе вашим учням навчитися фіксувати свої почуття. Тут навіть є сторінка для батьків, щоб і вони могли поділитися з дитиною своїми переживаннями  https://vseosvita.ua/library/mij-karantinnij-sodennik-322519.html

 

 Багаж счастья Будем искать ответ на вечный вопрос. Что же необходимо человеку для счастья?  Итак, представьте, что у Вас за спиной есть Багаж счастья и там самое необходимое, без чего продолжать счастливо путь просто невозможно. И задайте себе несколько вопросов на эту тему: 1. Что там? 2. Кто собирал этот багаж?   3. Что в нём ваше, а что, возможно, нет? 4. От чего пришло время избавиться, а что надо добрать? 5. Тяжело или легко Вам нести свой багаж? После анализа можно нарисовать все важные составляющие счастья и продолжать путь с полным пониманием того, что для счастья у Вас всё есть. И пусть все будут счастливы! Ведь первый и самый верный показатель счастья — это когда человек творит!  

ТОП-12 ІГОР ДЛЯ ЕМОЦІЙНОГО РОЗВИТКУ ДИТИНИ Щодня і дорослі, й малюки переживають різноманітні емоції — як приємні, так і негативні. Тож дуже важливим завданням для батьків є навчити малюка розпізнавати емоції, виражати їх, розуміти емоції інших. Запропоновані  ігри стануть у пригоді дорослим, які мають на меті збагатити досвід емоційних переживань дитини. Граючись разом, ви зможете навчити дитину управляти своїми емоціями, адекватно реагувати на різноманітні емоційні ситуації, сформувати позитивний емоційний фон. 1. Зiпсований телефон Це незвичайний варіант добре всім відомої гри. Проводити її слід із групою гравців. Цікаво буде грати, якщо учасниками будуть і діти, й дорослі. Ведучий пропонує всім гравцям сісти в коло й «заснути» (заплющити очі). Потім ведучий «будить» одного з гравців і показує йому за допомогою міміки якусь емоцію. Гравець має «розбудити» свого сусіда справа й передати йому без слів цю ж емоцію. І так до останнього учасника гри. Ведучий і останній учасник порівн...

 ПРИТЧА ПРО ТЕ, СКІЛЬКИ ЧАСУ ВАРТО ПРИДІЛЯТИ ДІТЯМ Після нелегкого робочого дня повернувся батько додому. Час був пізній, він змучився і втомився, але зрадів, побачивши, що п’ятирічний син чекає його на порозі будинку. – Тату, – привітавши батька, тихо промовив малюк, – можеш відповісти? Я чекав, щоб запитати … – Звичайно, питай! – Вигукнув батько. – Скільки грошей ти отримуєш? – Та хіба це твоя справа ?! Нема чого тобі про це знати! Дитина підняла на нього сумні очі. – Я дуже-дуже прошу тебе, скажи, скільки ти заробляєш за одну годину? – Ну, припустимо, п’ятсот. І що далі? Тобі-то яка різниця? – Будь ласка, тато, – дуже серйозно промовила дитина, – позич мені триста рублів. Батько вийшов з себе і закричав до сина: – Ти поводиш себе огидно! Я так втомився, але змушений стояти тут і слухати твою порожню балаканину! Думаєш тільки про іграшки, чекав мене лише для того, щоб випросити грошей на всякі дурниці! Опустивши голову, хлопчик зник за дверима дитячої. А батько, розсерджений і за...

 Арт-терапевтична техніка «Трояндовий кущ» (автор Дж. Аллан) Мета: діагностична, дана методика дозволяє отримати цінну інформацію про внутрішній світ дитини. Малюючи трояндовий кущ, дитина фактично малює свій внутрішній світ, а трояндовий кущ є метафорою її стану. Корекційна - в процесі опитування, домальовування відбувається трансформація проблемної області, стабілізуються емоції. Методика «Трояндовий кущ» символізує емоційну сутність людини. Ця вправа - медитація, за допомогою якої можна здійснити дивовижну подорож у власну підсвідомість і відкрити внутрішню. Закрийте очі. Просто відчувайте своє тіло. Забудьте про те, що відбувається навколо вас ... думайте тільки про те, що відбувається всередині вас. Думайте про дихання ... ви відчуваєте, як повітря надходить через ваш рот, ніс і рухається далі в груди. Уявіть собі, що ваше дихання схоже на м'які хвилі, що накочуються на берег... Кожна хвиля приносить вам заспокоєння. Тепер уявіть, що кожен з вас перетворився в кущ троянд. Пост...

  Мотивація. Як це працює? Мотивація лежить в основі всього, чим ви займаєтеся або що ви поки ще тільки збираєтесь зробити. Більш того, мотивація змушує вас робити те, чого ви робити не хочете. Мільйони наукових книг і популярних брошур, матеріали всіляких семінарів і конференцій, тренінгів і груп «допоможи собі сам» – все це свідчить про властиві людині прагнення удосконалювати свою мотивацію. І одночасно відображає брак розуміння того, що таке насправді мотивація і як її правильно використовувати для досягнення цілей. На прикладі книги Сьюзен Фаунлер «Ваше джерело мотивації. Як захотіти зробити те, що потрібно» розглянемо, що ж це таке «мотивація». І замість того щоб чекати, поки хтось інший прийде і сформує вашу мотивацію, ви зможете навчитися самостійно її вдосконалювати. Всі наведені нижче рекомендації перевірені на практиці людьми з самих різних країн світу, будь-якого віку і професій. У кожного з нас є природна потреба в досягненні успіху – така вже людська природа. Усвідомл...

  Страх. Можливі шляхи подолання. Як перестати боятись? Страх – це природне почуття для кожної людини. Він корисний, адже мобілізує організм людини для боротьби із небезпекою. Проте іноді страх поглинає нас. Новини про катаклізми, злочини, пандемію – здається, у світі є так багато речей, вартих страху. Та якщо переживати стосовно кожної проблеми, яка може статись з вами – коли жити? Письменник та експерт з тривожності Марнікс Пауелс сам перебував у такому стані протягом 15 років. Та йому вдалось побороти свої страхи, і ось що він радить. На думку Пауелса, корінь більшості проблем у тому, що люди схильні ототожнювати себе зі своїми думками. Якщо людина думає про депресію – мабуть, у неї депресія. Якщо вважає себе невдахою – отже, вона дійсно невдаха. Проте це не так. Ми не можемо повністю контролювати всі мозкові процеси, і не керуємо власними думками. Якби вони були під нашим контролем – чи припустили б ми такі роздуми, що завдають нам шкоди або змушують погано почуватись? Тому пер...